Entrena en Casa

Bienvenido a nuestro programa de entrenamiento de 4 semanas. Estas rutinas de alta intensidad de 30 minutos te harán trabajar tu fuerza y tu resistencia al máximo. 

 

Te recomendamos tener un par de mancuernas de 5 o 10 KG y un espacio amplio para entrenar. ¡También puedes improvisar con objetos que tengas en tu casa!

Te invitamos a tomar las clases en orden pero también puedes combinarlas y tomar varias en tu misma sesión de entrenamiento. Tu cuerpo te lo va a agradecer. 

Semana 1

Lunes

Upper Body

Martes

Lower Body

Miércoles

Full Body Cardio & Abs

Jueves

Upper Body

Viernes

Lower Body

Semana 2

Lunes

Upper Body

Martes

Lower Body

Miércoles

Full Body Cardio & Abs

Jueves

Upper Body

Viernes

Lower Body

Semana 3

Lunes

Upper Body

Martes

Lower Body

Miércoles

Full Body Cardio & Abs

Jueves

Upper Body

Viernes

Lower Body

Semana 4

Lunes

Upper Body

Martes

Lower Body

Miércoles

Full Body Cardio & Abs

Jueves

Upper Body

Viernes

Lower Body

"si no te reta, no te cambia"

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